【2023新知】靈活潤滑加速站：中老年人攝取軟骨素的三大關鍵
隨著年齡的變化，中老年人的身體也會有轉變，像是活動時的關鍵部位就會因為膠原蛋白逐漸流失，讓中老年人開始感到卡卡的問題！然而，當中老年人開始卡卡時，就走不出去或是不想走，有些老年人更會尋求非正統醫療，延誤了最佳醫療時機，非常可惜。
關於關鍵部位問題，廣為人知的成分就包含葡萄糖胺、軟骨素和UC2/UC-II，這時候中老年人們是否會認為，葡萄糖胺、UC2/UC-II相關的保健產品就足夠有效了，那為什麼要選擇軟骨素呢？
別急！現在就讓日月佳講堂來和各位中老年人介紹一下，軟骨素的相關知識、以及對於含有軟骨素的保健食品，哪些族群是不適合服用的呢？還有該如何在琳瑯滿目的關鍵保健食品中，挑選適合自身體質的軟骨素的食品呢？
目錄
1.什麼是鯊魚軟骨素，和一般軟骨素有什麼差別？
中老年人們一般在市面上常看見的軟骨素保健食品，主要來源都來自豬或牛居多，不過其實中老年人在中高價位的軟骨素也可以發現「鯊魚軟骨素」這項軟骨素產品，那中老年人是否開始產生疑惑，究竟這個「鯊魚軟骨素」的關鍵保健食品是什麼？它與一般的軟骨素保健食品又有什麼不同呢？
鯊魚軟骨素主要來源是取自於鯊魚軟骨結合的成分，此種軟骨素含有豐富的鈣、礦物質、維生素A和維生素C，並具有優異的保水滋潤能力，中老年人在潤滑保養上是其中一種不錯的選擇！
鯊魚軟骨素又和一般軟骨素產品有什麼不同？
一般市售含有軟骨素的產品，大部分主要來源都是豬與牛，較容易取得；而根據研究表示，鯊魚軟骨素的營養成分不亞於含有豬與牛的軟骨素，因此中老年人在選擇軟骨素相關的產品時，也可以參考或諮詢鯊魚軟骨素！
2.攝取軟骨素的副作用以及不適合的族群
一般康健的中老年人服用含有軟骨素的保健相關食品是安全的，但是若服用後出現腹瀉、胃痛、頭痛、腿部腫脹、皮疹和心律不整等狀況，請立即就醫諮詢專業意見且請立即停止服用！
那些族群不適合服用軟骨素？
中老年人們在攝取任何對於關鍵有益的營養保健食品時，切記須留意的事情的就是「是否屬於適合攝取的族群」，若忽略了此點，可能會對身體造成負擔，以下提供三種不適合攝取軟骨素的族群：
（一）患有氣喘的人：中老年人須注意，若患有氣喘的症狀，不建議服用含有軟骨素相關的保健食品，因有可能導致身體狀況走下坡，若患有氣喘的中老年人需保養關鍵，建議諮詢專業醫師後再攝取適合的關鍵保健食品！
（二）孕期間的女性：目前未有研究顯示軟骨素對於孕媽咪與胎兒是否會造成影響，因此建議懷孕期間的女性可做些簡易運動，緩解關鍵不適感！
（三）長期服用慢性或特殊藥物的人：軟骨素與某些藥物同時使用時可能發生交互作用，影響治療效果。因此，如果正在服用特定的藥物的中老年人，建議在服用軟骨素之前先與醫生討論，這樣可以確保安全性並避免不良影響。
以上為服用軟骨素相關副作用的狀況以及三種不適合攝取軟骨素的族群，藉由上述建議幫助中老年人可以審視自身狀況，適當攝取或停止攝取軟骨素相關的保健食品！
3.如何正確挑選軟骨素？
在挑選軟骨素產品也是至關重要的，每一位中老年人都需要參考一些挑選軟骨素的小知識，才能安心又放心的服用，以下提供三種挑選軟骨素的小撇步！
（一）留意軟骨素來源：中老年人在選擇軟骨素時，可以先研究其原料和來源，軟骨素的原料可以分為多種類型，包括從深海動物中提取的和從一般動物軟骨中提取的。因此，中老年人在選擇時，可以對其原料進行調查研究，針對原料以及複方成分比對尋找對自身有效的軟骨素產品！
（二）留意軟骨素含量：確認成分含量也是非常重要的，因軟骨素產品中可能含有維生素D，攝取過多反而會對身體造成負擔。義大醫院家醫科主治洪暐傑醫師曾提到，過量補充維生素D並不會對關鍵保健有太大幫助。因此，中老年人在選擇軟骨素時，要注意成分含量，避免過量攝取造成不必要的風險。
（三）留意產品認證：中老年人們也記得仔細查看產品配方，除了選擇合適的劑量外，也要留意是否經過SGS檢驗的廠商，才能讓中老年人們吃得安心又健康。
以上為挑選軟骨素產品的三種知識，幫助中老年人在補充小知識的過程中，也能安心攝取軟骨素保健食品！
最後，這篇文章主要是為了幫助中老年人補充關於軟骨素的知識，藉由學習保健產品的認知，來讓中老年人們在挑選關鍵保健食品時可以更安心，也能更有選擇的參考方向！
