【2023保健】葡萄糖胺的禁忌有哪些？三大觀點大補帖
許多長輩會選擇補充含有葡萄糖胺成分的保健食品。但是，長輩們是否了解葡萄糖胺是什麼呢？補充時是否有副作用或禁忌呢？又有哪些人其實不適合攝取呢？
別緊張！現在日月佳講堂就來一一向長輩們解釋一下，關於葡萄糖胺的知識，讓長輩在攝取時也能審視自身狀況，避免服用與身體相斥的保健食品！
目錄
1.什麼是葡萄糖胺？葡萄糖胺又分類為哪幾種？
葡萄糖胺為身體關節組織合成中的關鍵成分，也被命名—胺基葡萄糖！葡萄糖胺是幾丁質（chitin）的一種成分，對於靈活度與活動潤滑有重要的相關作用。一般長輩會希望藉由補充葡萄糖增加的靈活力，改善靈活功能。
目前市面上常見的葡萄糖胺區分成三種：第一種為硫酸鹽葡萄糖胺（glucosamine sulfate），再來是鹽酸鹽葡萄糖胺（glucosamine hydrochloride），最後則是N-乙醯葡萄糖胺（N-acetylglucosamine）！其中，只有硫酸鹽葡萄糖胺被歸類為＂藥品等級＂，需要依循處方用藥管理使用；而鹽酸鹽葡萄糖胺和N-乙醯葡萄糖胺則屬於＂食品等級＂，常見於保健食品中。
根據上述對於葡萄糖胺的介紹與解釋，長輩們有沒有更了解葡萄糖胺的知識呢？只要多認識葡萄糖胺的相關資訊，就能讓長輩們在挑選保健產品時，多一份安心！
2.服用葡萄糖胺會產生副作用嗎？
實際上，根據醫師建議攝入適量的葡萄糖胺並不會引起副作用，但是腸胃較敏感的長輩們在攝取葡萄糖胺時，可能會出現輕微的消化道非特定型副作用，像是胃腸不適、脹氣、腹瀉、胃口差、胃灼熱、消化不良、頭暈、頭痛及失眠等，因此建議消化系統較敏感的長輩可以利用以下三種方式來服用葡萄糖胺！
（一）在服用葡萄糖胺後，若長輩出現上述所提的腸胃非特定副作用，建議長輩們在用餐後服用葡萄糖胺或是結合食品來攝取葡萄糖胺，以減少腸道不適感！
（二）若患有胃潰瘍的長輩們，建議在服用葡萄糖胺時，搭配一些對腸胃負擔較低的營養食品一同服用，來減輕腸胃吸收不適的問題！
（三）建議長輩們也可以服用葡萄糖胺奶粉、調味乳來減緩葡萄糖胺對消化道的衝擊，讓長輩可以輕鬆攝取葡萄糖胺，健康保養靈活度！
以上提供三種可以減緩葡萄糖胺對腸胃影響的方法給長輩們，讓長輩們可以藉由上述的方法來審視自身狀況，找尋最適合服用的方式，每日都可以開朗過生活！
3.人人皆適合攝取葡萄糖胺嗎？
葡萄糖胺的副作用雖然較輕微，但長輩們還是需要注意，並不是所有人都適合服用葡萄糖胺相關的保健食品，以下提供給長輩四種不適合服用葡萄糖胺的族群：
（一）懷孕或哺乳期的孕媽咪：由於目前較無相關安全實驗證實，因此較不建議孕媽咪們食用葡萄醣胺，但孕媽咪可藉由簡易的運動，例如：散步、游泳等，來強化下肢肌肉，減緩關節不適！
（二）服用慢性藥物者：若長期服用慢性藥的族群，同時攝取葡萄糖胺可能會影響藥物的成效，因此建議諮詢醫師或藥師後，再評估該如何補充葡萄糖胺為佳！
（三）高齡長輩：葡萄糖胺產品通常含有較高的鈉含量，因此對於患有慢性疾病或年齡較高的長輩，在使用時需留意避免過量攝取。
（四）對海鮮過敏者：葡萄糖胺的來源為蝦蟹殼類的提取物，因此對蝦、蟹和海鮮類食物過敏的長輩，需要特別注意，避免使用葡萄糖胺相關的保健食品；建議對海鮮過敏者可以參考近期竄紅的UC2產品來保養關節！
以上為四種不建議服用葡萄糖胺的族群，提供給各位長輩，幫助長輩們在攝取葡萄糖胺時，可以更加留意注意，避免對身體造成影響！
這篇文章主要是希望幫助長輩們熟知在服用葡萄糖胺時須留意哪些事情，以及哪一些族群應當要避免食用，同時也希望可以幫助長輩可以健康又安心的保養身體，讓日後生活可以更加有活力！
