【2023保健】關節保健都靠「它」？四分鐘快速了解UC2/UC-II！
隨著年齡遞增，年長者會不會在步行時感到有所不同或是早晨起床時感到身體緊繃，甚至在上下樓梯時，覺得越走越慢呢？對於經常面臨上述情況的年長者來說，通常會選擇服用葡萄糖胺，但隨著新成分UC2/UC-II的盛行，葡萄糖胺不再是流行的唯一趨勢，那麼究竟什麼是UC2/UC-II？什麼時候食用UC2/UC-II最適當？每日又該攝取多少UC2/UC-II？該如何挑選UC2/UC-II？
別擔心！讓日月佳講堂來和各位年長者說明關於UC2/UC-II的小知識，讓老年人們可以安心自在的護理關鍵部位，越走越輕鬆！
目錄
1. 什麼是UC2/UC-II？
UC2/UC-II中文稱為「非變性第二型膠原蛋白」，來源為雞軟骨中提取的成分之一，可給予年長者健康關鍵部位的保養，經研究證實，UC2/UC-II的保健效果高於葡萄糖胺；這時候年長者的心中是不是會產生疑惑，既然有第二型，那第一型又是什麼呢？以下提供年長者UC2/UC-II的兩種類型的功效，幫助老年人可以更了解UC2/UC-II！
（一）第一型膠原蛋白：主要存在於全身各個部位（約佔總含量的90%），可協助支撐身體關鍵部位，有助於促進美容養顏、保持年輕美麗。
（二）第二型膠原蛋白：主要存在於關鍵活動部位，有助於保持行動力和靈活性。
（三）第三型膠原蛋白：主要是血管、肌肉及器官的組成成分，可幫助維持器官內壁彈性。
以上為膠原蛋白的兩種型態，藉由上述提供的知識，讓老年人可以深入認識UC2/UC-II，增加對於保健養身的重要小細節！
2. 什麼時候吃UC2/UC-II最適當？
年長者們是否認為UC2/UC-II既然這麼有用，保健效果優於葡萄糖胺，那是不是可以天天吃？這樣就不會再產生以往的不適感？
不，雖然UC2/UC-II護理效果好，但還是需要適量攝取！建議年長者可以在睡前和空腹時進行補充，由於空腹時胃酸量較低，因此不容易破壞蛋白質的結構，同時也有助於更好地吸收UC2/UC-II；假如UC2/UC-II中含有脂溶性營養素，會希望年長者可以在飯後服用；最後要是家裡長輩顧慮睡前補充可能會導致睡到一半想上洗手間，也可以將攝取UC2/UC-II的時間改為早上或是午後，適量攝取，皆能讓身體慢慢吸收，充分護理關鍵部位！
3. 每日該補充多少UC2/UC-II？
經國外臨床研究表示，建議年長者每日服用40毫克的UC2/UC-II為佳，服用的時長可達三個月左右，讓年長者的身體可以適應UC2/UC-II，也能充分吸收，增強年長者關鍵部位的靈活度！但其中需要留意的小細節為UC2/UC-II屬於保健食品，和藥物不同，較無法立即產生效果，因此，長期耐心地服用並保持良好的生活作息是實現事半功倍效果的關鍵。
另外，建議年長者除了攝取足量40毫克的UC2/UC-II外，也可以搭配有專利的葡萄糖胺、薑黃、黑胡椒鹼等複方成分服用，舉例來說：黑胡椒鹼有助於讓薑黃的吸收率提高至2000倍，和UC2/UC-II組合食用，再配合良好的飲食與生活作息，不僅能使營養素有效結合，也能達到更好的效益，堅持一段時間，可以讓年長者感受到每天都比前一天更輕鬆自在。
4. 該如何挑選UC2/UC-II？
年長者在挑選UC2/UC-II產品時可能會不知從何下手，因此，日月佳講堂來替各位年長者解惑啦！以下提供三點挑選UC2/UC-II的小訣竅，幫助年長者可以找到安心又適合的UC2/UC-II產品！
（一）選用國際認證的廠商：建議採用國際知名的非變性二型膠原蛋白，並有取得國際認證，以確保其食用安全性。
（二）添加足量UC2/UC-II成分：經研究證實，每日攝取UC2/UC-II的建議劑量為40毫克，在購買前，請留意營養標籤是否明確標示了足夠的添加量。
（三）和自身飲食習慣相符：UC2/UC-II來源是取自於雞胸軟骨，含有肉類成分，因此不適合素食者。此外，市售的葡萄糖胺大多來自蝦、蟹、貝類的外骨骼提取物，因此對於海鮮類過敏的年長者須留意，避免使用。
以上為挑選UC2/UC-II的三項小知識，幫助年長者在挑選時，可以參照以上方式來選購適合自己的UC2/UC-II產品喔！
總結來說，這篇文章提供年長者關於UC2/UC-II的四項小知識，讓年長者在市面上挑選時，可以先熟知關於UC2/UC-II的知識，再來選擇適合自己的商品喔！
